便秘が美容、健康の大敵であるということはよく知られていますよね。実はダイエットにとっても大敵なんです。 便秘や宿便は食べ物やサプリメントから摂り入れたビタミンの吸収効率を低下させてしまうのです。 ダイエットを行っている人にとっては脂肪燃焼を促してくれるビタミンＢ群が吸収されずに排出してしまうのは無視できない悩みです。 せっかく摂取した脂肪を燃焼させるビタミンB群が吸収されないのですから。

便秘はダイエットによる偏った食事が原因でなってしまう場合もあります。 ダイエットというと食事のことばかり気にしてしまいがちですが、出すことにも気にかけたいですね。

例えばですが、青汁などが便秘にもよい効果があります。

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