セルライトを自分で除去するにはどうしたらよいでしょうか？
セルライトを除去するためには、血行を促進し、代謝をアップさせることが大切です。 食べることに気を使ったり、スポーツで血行を良くし、代謝を上げましょう。

• 食物繊維をできるだけ食べる。
• 糖分をなるべく我慢する。
• 冷えたものは取らないようにして、体を温まるものを口にするようにする。
• 水を１日２Ｌくらい飲む。

• 太ももを温かくし、ストレッチ・マッサージをする。
• 太ももの内側の筋肉（内転筋など）をトレーニングする（筋肉が少ないため、トレーニングでは太くなったりしません）

太ももの内側の筋肉を鍛えるトレーニング方法はこのような感じです。
�@両足をそろえて足を伸ばし、くっつけて、横向きに寝る、このとき床と骨盤が垂直の状態にする。
�A上にある足を曲げ、下にある足の膝の前で交差させる。
�Bそのまま下になった足をゆっくりと伸ばしたまま上に移動させる。１０回繰り返す。
もう一方も同じことをする。