正しいカロリーコントロールとはの解説。
ダイエットの泉
正しいカロリーコントロールとは

必須栄養素というのは18種のビタミンと20種のミネラル、そして8種のアミノ酸で全部で46種あるといわれています。 この必須栄養素はのほとんどは体内で生産することが出来ないので、、食べ物などから摂取しなくてはいけないのです。 ですので、ダイエット中でも上手に必須栄養素を取り入れないと、 ダイエットのおかげで 逆に健康によくない状態にもなりかねません。

正しいカロリーコントロールとは食事を制限することではないのです。食事内容を見直すということです。 つまり、カロリーを減らすのではなく、必須栄養素を適切に摂れるように食生活の内容自体を変えていくことが大切になってきます。

またダイエットは摂取カロリー以上に消費カロリーを多くする必要があります。 なので、ランチをべ過ぎたかなと思えばその日はいつもより多めに歩いたりして、消費カロリーを増やせばいいのです。 食事減量方法だけで考えるとなかなか成功しません。



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